Coaching是什么？

Coach（教练）通过积极聆听、反馈、发问，帮助你觉察和突破思维模式，激发潜能，与你同在，帮你找回自身的力量、达到你想要的状态或目标。

打个比方：你在一个森林里迷路了，看不清脚下，看不清前方。但你知道你想到达某个地方、找到某个东西。教练是你的同伴，和你一起探索、了解这片森林，寻找路径，到达彼岸。

是不是很抽象？可以体验一次试试🙂

哪些人群适合找Coach？

职业状态不幸福，想改变 / 有目标但不知道如何实现 / 有目标但不知道如何实现 / 纠结于不同选择之间 / 想单纯地体验一下Coaching。

⚠️ 如果你处在中度/深度的情绪问题之中，请向心理咨询师寻求帮助。

Coaching和心理咨询的区别？

心理咨询专注于【心理健康】领域，而Coaching专注于【改变状态和实现目标】。如果说心理健康分成1健康、2亚健康、3一般性心理问题、4.严重心理问题、5精神疾病的话，对处于3-5的人应该去寻找心理咨询师。有普通压力和困扰的人，根据个人情况，可以寻找心理咨询师或者教练，也可以两者同时进行。如果心理状态健康、想达到更充盈状态，教练能更好地帮到你。此外，一些心理咨询更偏重于过去对当下的影响，而Coaching更专注于当下和未来，在需要的时候，再关注过去是如何影响当下和未来的。

你提供什么服务？我需要多少次Session？

关于Career Coaching，我目前主要提供3种服务：

1. 「以自我探索为中心的职业规划」：做一个完整的职业规划，从各个角度探索你的优势，特长，偏好，等等，适合在什么样的环境里做什么样的事，有哪些具体的可能性，以及具体的Action Plan。最终的成果是将探索中的发现提炼总结成一个职业素描，让你对自己有更清晰的认知，对未来有更清晰的计划。不管你决定辞职/转行/做副业/继续在现有职位上面，都能帮助你越来越靠近想要的状态。
2. 「职场陪伴式教练：提升职场影响力和幸福感」：针对你目前的职场状态，定制计划来提升影响力和幸福感。既有落地的实操之“术”（比如，如何建立信任，提高沟通能力，把项目落地，选择合适的发展方向等），也有构建底层自我认知之“道”（比如，为什么总觉得在职场中不能做自己，自己和工作的关系等）。
3. 针对某一困境的探讨：比如，如何走出Burnout，工作机会改如何选择，副业如何选择，职场新手父母的困境等等。

在正式开始之前，我们会进行一个60分钟的初次对谈，费用是$100 (USD)。初次对谈中，我会详细了解你的状况，针对你的状况进行探索，以及看看之后是否适合继续合作。初次对谈后，如果我们双方都有继续合作的意愿，我们会以3个月为一个阶段进行合作 (6 Sessions, 60min each），共同制定合作计划，包括合作的主题，想要达到什么样的效果等。

如果在初次对谈前对Coaching有疑问，填写完问卷可以预约一个15分钟的Free Phone Consultation。预约链接在问卷提交页可见。

不管你是否准备好预约初次对谈，欢迎填写问卷（链接在下面），跟我分享你的情况，and we can go from there。